Ügyelj a bélflórádra
Nem is gondolnád, mekkora szerepet játszik az immunrendszered működésében a bélflórád: a bélbaktériumok ugyanis befolyásolni tudják az immunfolyamatokat, így érdemes erősen és egészségesen tartanod az emésztő rendszered, ha el szeretnéd kerülni a betegségeket!
Ebben segíthet a (szigorúan cukormentes) natúr joghurt és a savanyúkáposzta, de az olyan, prebiotikumokat tartalmazó ételek is, mint a hagyma, a fokhagyma, az édesburgonya és a mélyzöld zöldségek, például a spenót.
Igyekezz minél többet főzni ezekből az alapanyagokból!
Olvass még a témában
