Egyél „igazi” ételt!
Az egészséges táplálkozás alapját a zöldségek, a gyümölcsök, a fehér húsok, a halfélék, a teljes kiőrlésű gabonák és a zsírszegény tejtermékek jelentik.
Minél többet eszel ezekből, s minél kevesebb feldolgozott élelmiszerhez – például csokihoz vagy chips-hez – nyúlsz, annál harmonikusabb leszel kívül-belül.
Ha nem hiszed, járj utána, milyen hatással van a cukor a lelkiállapotra! Olvass még a témában
„Az ehető gombát is kell hőkezelni” – Beszélgetés egy gombaszakértővel
„A férjem olyan, mintha a gyerekem lenne.” – Hogyan kerüljön ki a férj a gyerek-zónából?
Mennyire vagy ambiciózus? A csillagjegyed erre is nyújt útmutatást
„Többet járok szórakozni, mint huszonévesen” – 65 év felettieket kérdeztünk az öregedésről
Vedd észre!
A stressz érzésének felismerése az első lépés, hogy megtedd ellene a szükséges lépéseket.
Amennyiben ez megvan, a következő szinten érdemes végiggondolnod, milyen szituációkban szokott jelentkezni, és tudatosan elkerülheted azokat – vagy ha ez lehetetlen, kidolgozhatsz saját igényedre szabott levezető stratégiákat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
