Egyél „igazi” ételt!
Az egészséges táplálkozás alapját a zöldségek, a gyümölcsök, a fehér húsok, a halfélék, a teljes kiőrlésű gabonák és a zsírszegény tejtermékek jelentik.
Minél többet eszel ezekből, s minél kevesebb feldolgozott élelmiszerhez – például csokihoz vagy chips-hez – nyúlsz, annál harmonikusabb leszel kívül-belül.
Ha nem hiszed, járj utána, milyen hatással van a cukor a lelkiállapotra! Olvass még a témában
Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?
Zajszűrés felsőfokon: így védem az elmémet, ha túl sokat beszélnek körülöttem
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
Sátrazás kisgyerekkel: életre szóló élmény, vagy közös családi trauma?
Vedd észre!
A stressz érzésének felismerése az első lépés, hogy megtedd ellene a szükséges lépéseket.
Amennyiben ez megvan, a következő szinten érdemes végiggondolnod, milyen szituációkban szokott jelentkezni, és tudatosan elkerülheted azokat – vagy ha ez lehetetlen, kidolgozhatsz saját igényedre szabott levezető stratégiákat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
