Vedd észre!
A stressz érzésének felismerése az első lépés, hogy megtedd ellene a szükséges lépéseket.
Amennyiben ez megvan, a következő szinten érdemes végiggondolnod, milyen szituációkban szokott jelentkezni, és tudatosan elkerülheted azokat – vagy ha ez lehetetlen, kidolgozhatsz saját igényedre szabott levezető stratégiákat.
Beszéld ki magadból!
Nem véletlen a mondás, hogy „valami nyomja a szíved”. Olvass még a témában
Kutatások bizonyítják, hogy a titokként őrzött, feszültséget kiváltó információ betegít, és elsősorban a szívre, s az érrendszerre van rossz hatással.
Megelőzheted a bajt, ha van legalább egy megbízható ember az életedben, akihez bármilyen jelentéktelennek tűnő problémával is bizalommal fordulhatsz.
