1. Sárgabarack
Béta-karotint tartalmaz, amely megakadályozza a szabad-gyökök szervezetben végzett pusztítását és védik a szemet. A szervezet a béta-karotint A-vitaminná alakítja, amely segít kivédeni egyes daganatok kialakulását, különösen a bőrön. Egy barack 17 kalóriát tartalmaz, 0 zsírt és 1 gramm rostot. Aszalt formában is fogyasztható, de főzéssel elveszti a tápanyagtartalmát.
2. Avokádó
Az avokádó maga az erő: olajsavat tartalmaz, amely segít szinten tartani a koleszterinszintet, növeli a HDL szintet és jó adag rostot tartalmaz. Egy szeletben 81 kalória van, 8 gramm zsír és 3 gramm rost. Próbáld szendvicsben fogyasztani.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
