Spenót
A legjobb vasforrásunk (az egészséges haj alapvető tápanyaga), de folsavat és vagy egy tucat flavinoid-vegyületet tartalmaz, amelyek tele vannak antioxidánsokkal.
Próbáld ki: Turmixolj össze egy marék spenótot kedvenc gyümölcseiddel. Meglepően pompás íze van!
Kiwi
Ez az apró gyümölcs kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs, és majdnem annyi káliumot, mint a banán.
Próbáld ki: Vágd vékony szeletekre, csepegtess rá mézet és szórd meg kókuszdióval. Kíváló csemege.
Lazac
A benne levő omega-3 zsírsavak javítják a hangulatot, megőrzik a bőr fényességét.
Próbáld ki: Előételnek vagy reggelinek fogyassz füstölt lazacot pirítóssal és avokádóval. Olvass még a témában
„Nem küzdöm a végsőkig az igazamért” – 10 dolog, amit már nem csinálok boldog 50-esként
18 kilométer spirituális kaland: az új olasz szent ösvény, amit kevesen ismernek
A mérgező anyós több, mint egy sztereotípia – ezért jössz ki nehezen a párod szüleivel
A kefir tényleg csodaital: a „százévesek italának” is nevezik
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
