Címlap / Stílus / Arc / Vigyázz vele! Ilyen az, amikor az...

Vigyázz vele! Ilyen az, amikor az edzésed öregít. Vedd észre időben a jeleket

Írta Póta Szilvia 2015.10.17.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradjunk. Ugyanakkor mindez csak akkor igaz, ha megfelelő mennyiségben és helyesen végzed a gyakorlatokat. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy éveket öregszel miatta. Ismerd meg a leggyakoribb edzés hibákat!

Edzés lefekvés előtt

Az esti órákban már nem érdemes kimerítő edzésnek alávetned magadat. A testmozgás következtében ugyanis általában megemelkedik kortizol szint a szervezetben.

Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Ez a stressz hormon negatív hatással lehet az éjszakai pihenésre is azáltal, hogy megzavarja a természetes alvási mintázatot.

Ha a szervezeted nem kap elég alvást, úgy gyengülni kezd az immunrendszered, melynek következtében a kelleténél hamarabb találkozol majd a bőr öregedésének első jeleivel.

Olvass még a témában

Vége a bonyolult frizuráknak, 2026 őszén a lustaság lett a legnagyobb trend – és mi imádjuk

TESZT: Milyen illat illik hozzád legjobban? Ezt az összetevőt keresd a parfümödben

Ezek azok a magassarkúk, amiktől a férfiak szerint felforr a vér

Így vidd fel az alapozót érett bőrre – profi sminkesek tippjei

Kutatásokból kiderült, hogy azok, akik keveset aludtak, hamarabb tapasztalták a finom ráncok, az egyeletlenebb pigmentáció, és a csökkenő bőr rugalmasság megjelenését.