Hogyan erősítheted még az immunrendszeredet?
Szerencsére az immunrendszeredet a tudatos étkezésen túl is erősítheted. Jó példa erre a szaunázás, ami kifejezetten kellemes időtöltés tud lenni a hideg hónapokban, és csodálatos „mellékhatása”, hogy erősíti az ellenállóképességet. Egyenesen fantasztikus, amit a sport tud nyújtani az őszi-téli időszakban: nem csupán fitten tart (a kalóriadús fogások mellett is), hanem növeli az állóképességedet, segítségével elkerülheted a szezonális rosszkedvet, és még az immunrendszeredet is erősítheted.
Ha pedig egy kis külső segítségre gondolsz, a különféle vitaminok tényleg sokat segítenek, D-vitaminpótlásra pl. mindenkinek szüksége lenne hazánkban. Azonban a C-vitamin az, amire ilyenkor tényleg érdemes támaszkodnod – természetes forrás gyanánt nagyon jó választás a csipkebogyó, a tőzegáfonya és zöld teát is jó, ha sűrűn kortyolgatsz. Amennyiben még egy kis immunerősítő probiotikumot is szedsz (nem csak antibiotikum-kúra során!), tényleg mindent megtettél, hogy elkerüld a betegségeket.
Képek forrása: nejron/Depositphotos.com, Gladkov/Depositphotos.com Olvass még a témában
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
Soha többé nem eszel sima krémlevest, ha kipróbálod ezeket a meglepő fűszerpárosításokat
A tradwife-trend visszatérése: tényleg erre vágyunk, vagy ezt adják el nekünk?
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
