Hogyan erősítheted még az immunrendszeredet?
Szerencsére az immunrendszeredet a tudatos étkezésen túl is erősítheted. Jó példa erre a szaunázás, ami kifejezetten kellemes időtöltés tud lenni a hideg hónapokban, és csodálatos „mellékhatása”, hogy erősíti az ellenállóképességet. Egyenesen fantasztikus, amit a sport tud nyújtani az őszi-téli időszakban: nem csupán fitten tart (a kalóriadús fogások mellett is), hanem növeli az állóképességedet, segítségével elkerülheted a szezonális rosszkedvet, és még az immunrendszeredet is erősítheted.
Ha pedig egy kis külső segítségre gondolsz, a különféle vitaminok tényleg sokat segítenek, D-vitaminpótlásra pl. mindenkinek szüksége lenne hazánkban. Azonban a C-vitamin az, amire ilyenkor tényleg érdemes támaszkodnod – természetes forrás gyanánt nagyon jó választás a csipkebogyó, a tőzegáfonya és zöld teát is jó, ha sűrűn kortyolgatsz. Amennyiben még egy kis immunerősítő probiotikumot is szedsz (nem csak antibiotikum-kúra során!), tényleg mindent megtettél, hogy elkerüld a betegségeket.
Képek forrása: nejron/Depositphotos.com, Gladkov/Depositphotos.com Olvass még a témában
„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik
Sötét triád személyiségteszt: Benned melyik tulajdonság van meg?
Melyik naplemente a kedvenced? Felfedi a rejtett személyiségedet
3 szabály, amit lefektettünk, mielőtt a gyerek megkapta az első háziállatát
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkMi az az öko-szorongás, és honnan tudhatod, hogy nálad is fennáll-e?A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
