Erősségek: jól alkalmazkodik a modern körülményekhez, immunrendszere rendkívül toleráns. Egyesíti az A és B vércsoport előnyeit.
Gyengeségek: érzékeny emésztőrendszer, a túlzottan toleráns immunrendszer nyitott lehet a fertőzésekre.
Kockázatok: szívbetegségek, vérszegéynség, daganatos elváltozások.
Fogyni segít: tofu, tengeri halak, tejtermékek, zöldségek, moszatok.
Táplálékkiegészítőként: C-vitamin, galagonya, macskagyökér, kvercetin, máriatövis.
Testedzés: nyugodt edzésmódok mérsékelt testedzéssel kombinálva; jóga, tai chi és gyaloglás, kerékpározás, tenisz
Ezeket eheted:
Húsfélék: nyúl, pulyka, bárány.
Halak: csuka, ponty, pisztráng, harcsa, tonhal, lazac, nyelvhal, tőkehal, kaviár.
Szójafélék.
Tejtermékek: sovány tehéntej, savó, eidami sajt, ementáli, gouda, kecsketej és –sajt.
Krumplifélék.
Gabonafélék: a rizs minden fajtája, zab, a búza bármely fajtája
Zöldségek: a hazaiakból a tököt leszámítva bármelyik.
Gyümölcsök: az itthon honosak bármelyikét – a rebarbarán kívül.
Olajak: olíva-, repce- és a lenmag olaja.
Földimogyoró.
Fűszerek: az összes zöldfűszer, gyömbér, torma, curry, fokhagyma, kömény, kurkuma, szerecsendió, pirospaprika, sáfrány, mustár, vanília, fahéj.
Gyógynövények: vasfű, kamilla, bodza, ginszeng, zsálya, borsmenta, galagonya. Olvass még a témában
Ezeket kerüld el: