Fogytam, pedig nem is akartam
Azt hiszem, sok ember számára motiváló lehet a vegánsággal kapcsolatosan a fogyás. Most 5 kilóval vagyok könnyebb, mint a terhességem előtt, ami alatt 23 kilót szedtem fel. Ez mínusz 28 kilót jelent esetemben. Bár a korábbi étrendemmel is gyorsan visszafogytam a kezdősúlyomra, onnan nem igazán tudtam elmozdulni, de az is tény, hogy nem voltam túlságosan motivált a további fogyásra. Azonban mióta vegán lettem, a fogyás észrevétlenül indult meg, és ami fontos, hogy én irányítom.
Számomra újdonság, hogy teljesen megszűnt az éhségérzetem, hiszen szinte egész nap rostokban és szénhidrátokban gazdag ételeket eszek (öt-hat alkalommal étkezem). Nyilván, ha állandóan tésztát tömnék rizzsel és margarinnal, akkor nem ez lenne a helyzet, de azért ezek sem tiltólistásak nálam. Viszont mindig ott van előttem néhány friss gyümölcs, nyers vegán sütemény, egy turmix, vagy egy vegán joghurt, egyszerűen nincs időm megéhezni, és még így is fogyok – kivéve, ha tudatosan figyelek az extra zsírpótlásra, pl. magok, vagy mogyoróvaj formájában. Soha, egy „diéta” sem volt annyira egyszerű és könnyen tartható, valamint kezelhető, mint ez, pedig én is sok mindent kipróbáltam.
Kép forrása: Iatanni/Depositphotos.com Olvass még a témában
A kezdetekben vezettem a makróimat, hogy a fehérjebevitelem garantáltan meglegyen, és számomra is megdöbbentő volt az arány, ami mellett még bőségesen fogyni tudtam. Csak egy példa: a jelenlegi 58 kilóm mellé megettem 69,8 gramm fehérjét, 24,9 gramm zsírt és 235,4 (!) gramm szénhidrátot. Ez olyan kombináció, ami nálam súlyvesztést eredményezett. Hogyan lehet, hogy ettől is energikusnak, erősnek és egészségesnek érzem magamat? A mai napig az él a köztudatban, hogy a szénhidrát a bűnös, az állati fehérje és a zsír pedig jóval inkább preferált makró… És nem, egyáltalán nem tűnök erőtlennek, vagy éppen olyannak, akin semmi izom nincs: még sosem rajzolódtak ki ilyen szépen a formáim.
