Veszélyben a rendszeres véradók és a versenysportolók
Ha vért vesznek valakitől, ezzel vasat is kivonnak a szervezetéből.
Ezért a rendszeres véradóknak vasban gazdag táplálkozással vagy vaspreparátumok szedésével kell megelőzniük a vashiányt.
Az intenzíven sportolók vas-szintje kb. 10%-kal az átlag alatt van, ha nem gondoskodnak a pótlásról. Erre pedig szükség van, különben csökken a teljesítményük.
Olvass még a témában
Sportorvosi felügyelettel kell kialakítani a sportoló személyére szabott vaspótlását.
Következő cikkünkIlyet még nem ettél! Csirkemellel töltött gombafejek mexikói zöldségkörettelKönnyű, vitamindús ebéd a gombás ételek kedvelőinek. Vitaminokban és fehérjében is gazdag. Bizonyos gombák fogyasztása roppant egészséges. Fogyasztása kevés kalória bevitellel jár, ugyanakkor számtalan hasznos tápanyagot tartalmaznak. A gombát íz-, aroma, és ballasztanyagai teszik igazán kedveltté. Persze az sem utolsó szempont…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
