Veszélyben a vegetáriánusok
A zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök egészséges táplálékok, azonban nem juttatnak elég vasat a szervezetbe.
Bennük van ugyan, de a szervezetünk csak kis mértékben tudja kivonni belőlük, így beépülés nélkül kiürülnek. Az állati eredetű ételekben levő vasat sokkal könnyebben beépíti magába a szervezet.
A vasat tartalmazó növényi ételekhez C-vitamint kell fogyasztani, pl. egy pohár frissen facsart narancslevet, ez valamennyire segíti a növényi vas hasznosítását. Olvass még a témában
Természetesen az is megoldás, ha vérképző anyagokat étrendkiegészítőként szedünk, pl. drazsé vagy szirup formájában.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
