Így nem ugrik a stresszhormon-szinted karácsonykor az egekbe

A kortizol nevű stresszhormon létfontosságú az életben maradáshoz, illetve a szervezet megfelelő működéséhez. Szintje akkor emelkedik meg, amikor veszélyt észlelsz, és a tested ennek nyomán engedelmeskedik a „harcolj vagy menekülj!” ösztönnek. A túlélés záloga ez vészhelyzetben, amikor viszont napokon keresztül felfokozott idegállapotban maradsz, annak súlyos negatív következményei lehetnek. Karácsonykor a következő tippek segítségével tarthatod kordában a kortizolszinted.

Meditálj!

A meditációban semmi ördöngösség nincsen. Nem kell hozzá különleges helyszín, ruházat, időzítés vagy körülmény.

Egyszerűen döntsd el fejben, hogy most pedig meditálni fogsz, és lazulj el!

A nyugodt tudatállapot alacsonyabb agyi frekvenciával jár, amellyel együtt automatikusan lelassul a pulzusod, csökken a vérnyomásod, aktiválódik a szervezeted regeneráló képessége, valamint fokozódik a memóriáért és az empátiáért felelős agyi régiók működése.

Olvass még a témában

„A csókolózástól babát várt” – A legdurvább „ez most komoly?” pillanatok

„Még a legkívánatosabb nőt is unja valaki.” Ezért ne alapozd másra a boldogságodat

Az 5 legcsendesebb kutyafajta – A szomszédnak nem lesz panasza

Amiről gyerekként álmodoztam, de felnőttként kiderült, nem jó „buli”

Jelenleg éppen arról folynak kutatások, hogy a meditáció tudja-e befolyásolni a génkifejeződést – tehát nem holmi úri passzióról van szó, hanem fizikai változást hozó tevékenységről.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

Melyik Harry Potter-karakter lennél? A születési hónapod elárulja

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő