6. Darabolt zöldségek
A munkahelyre csoki és egyéb sütik helyett érdemes inkább darabolt zöldségeket magaddal vinned, hiszen ezeknek az elrágcsálása sokkal egészségesebb, ráadásul a szervezetedet sem terheli meg a sok cukorral.
Érdemes tehát mindig egy kis dobozkával elkésztened, hiszen kiváló tízórai, vagy uzsonna lehet egy ilyen zöldségtál.
Érdemes tehát mindig egy kis dobozkával elkésztened, hiszen kiváló tízórai, vagy uzsonna lehet egy ilyen zöldségtál.
7. Egyél lassan…
Fontos, hogy ne csupán akkor szembesülj azzal, hogy elég, amikor már üres a tányérod.
Egyél lassabban, hiszen a szervezeted csak később jelzi számodra, hogy már elég volt, azonban ha lassan eszel és jól megrágsz minden falatot, akkor nem feltétlen kell mindent elfogyasztanod, lehet, hogy sokkal hamarabb jól laksz, minthogy kiürülne a tányérod.
Egyél lassabban, hiszen a szervezeted csak később jelzi számodra, hogy már elég volt, azonban ha lassan eszel és jól megrágsz minden falatot, akkor nem feltétlen kell mindent elfogyasztanod, lehet, hogy sokkal hamarabb jól laksz, minthogy kiürülne a tányérod.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkBoeuf Bourguignon receptIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
