5. Rostok
Mindenképpen fogyaszd el a gyümölcsök és zöldségek héját, vagy legalább egy részét, hiszen ezek rendkívül gazdagok rostokban és tápanyagokban, ráadásul flavonidokat is tartalmaznak, amelyek jó hatást gyakorolnak a szívedre.
Egyél héjában főtt krumplit, az almát és a körtét pedig a héjával együtt fogyaszd.
Egyél héjában főtt krumplit, az almát és a körtét pedig a héjával együtt fogyaszd.
6. Darabolt zöldségek
A munkahelyre csoki és egyéb sütik helyett érdemes inkább darabolt zöldségeket magaddal vinned, hiszen ezeknek az elrágcsálása sokkal egészségesebb, ráadásul a szervezetedet sem terheli meg a sok cukorral.
Érdemes tehát mindig egy kis dobozkával elkésztened, hiszen kiváló tízórai, vagy uzsonna lehet egy ilyen zöldségtál.
Érdemes tehát mindig egy kis dobozkával elkésztened, hiszen kiváló tízórai, vagy uzsonna lehet egy ilyen zöldségtál.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
