A magabiztosság olyan, mint egy befektetés. Ha hiszel magadban és abban, amit csinálsz, előbb-utóbb mások is hinni fognak benne. Persze könnyű ezt mondani, hiszen a mai, kritikus szemléletű társadalomban mindannyian küzdünk bizonytalanságokkal, melyeket olykor rendkívül nehéz legyőzni. Íme néhány tudományosan is alátámasztott módszer az önbecsülésed helyreállításához!
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
2/5 Húzd ki magad!
A szociálpszichológus Amy Cuddy Harvard Egyetemen végzett kutatása során arra jutott, hogy a megfelelő testhelyzet hatására szervezetünk tesztoszteron-szintje megemelkedik, kortizol-szintje pedig lecsökken, melynek következtében javulhat az önértékelésünk.
Tehát a legegyszerűbb önbizalom növelő módszer, ha kihúzod magad! Ez az egyszerű mozdulat már önmagában is sokat jelenthet önbecsülésed és közérzeted javításában. A magabiztosságot tükröző testtartás erőt sugároz saját magad és környezeted felé is.
