Hogy pontosan mennyit számíthat a megfontolt táplálkozás, azt Botos Renáta élelmiszermérnök, okleveles táplálkozástudományi szakember árulja most el.
Általában véve honnan tudhatjuk, mennyit érdemes ennünk egy nap?
A napi kalóriaigényünk kiszámítására több képlet is van. Ezek az interneten is egyszerűen megtalálhatóak. A való életben azonban nehézkes mindig a csomagolásokat bújni és számolgatni, hogy mikor épp mennyit fogyasztottunk el és mennyire van még aznap szükségünk. Arról nem is beszélve, ha elmegyünk egy étterembe vagy baráti összejövetelre, esetleg a családhoz. Nem igazán életszerű, hogy a pontos alapanyag mennyiségekről és összetevőkről érdeklődjünk. Emellett lelkileg is kimerítő ezeket folyton számolgatni és rengeteg időt elvesz, amiből a rohanó világban mindenkinek kevés van.
