Pizza
Használj papírszalvétát, hogy leitatsd a pizza tetejérők a zsírt. Akár egy teáskanál zsírral kevesebbet is megvonhatsz így magadtól. Így akár fél kiló tiszta zsírtól óvod meg magad évente.
Ugyanezt megteheted a bundáskenyérrel vagy a rántott hússal is. A zsír leitatása után az étel könnyebben emészthető és kevésbé hízlaló.
Igyál több tejet
1,8 miligram kálcium napi fogyasztása megakadályozza 80 kalória felszívódását. Nagyszerű, nem? Tölts meg a kávés bögrédet tejjel, majd igyál le róla annyi tejet, hogy a maradék elég legyen a kávédba.
Vásárolj vágott zöldésgeket
Ezek bár drágábbak, de nagyobb valószínüséggel fogunk belőlük csipegetni, mintha egészében és hámozatlanul feküdnének a hűtőszekrényedben. Ráadásul sokkal jobb ezekből nassolni, mint más egészségtelen élelmiszerekből.
Igyál sok vizet
Egy mostani német kutatás kimutatta, hogy a vízivás égeti a kalóriákat. Két csésze hideg víz kb. 25 kalóriát éget el. Nem is olyan rossz! Igyál egy liter tiszta vizet naponta, és 2,5 kilót fogyhatsz egy hónapban.
Kis mennyiségek
Használd az előételes tányérokat amikor főfogást eszel. Ha kisebb tányért használsz, természetesen kisebb mennyiséget fogsz megenni. Ezt felmérések bizonyítják. Olvass még a témában
Gyümölcslevek
Adj vizet a kedvenc gyümölcsödhöz, készíts limonádét, narancsos vagy zöld citromos levet és égesd a kalóriákat.
