Levesként
A zöldséglevesek egyébként is nagyon egyszerű módját mutatják az extra zöldségfelhasználásnak: a cukkinikrémleves például a világ legegyszerűbben elkészíthető levese, de szinte minden hasonló zöldségből lehet krémlevest varázsolni. Vasárnap készíts nagyobb adagot, úgy, hogy szinte minden napra jusson egy kicsi!
Minden főétkezéshez
Szakértők szerint nagyon fontos, hogy ne csak egy étkezésnél akarjuk megpakolni a tányért zöldségekkel – ügyeljünk arra, hogy minden egyes főétkezésnél legyen valami olyan a tányéron, ami zöldség, vagy abból készült. Így nem kell egyetlen fogás mellé sok zöldséget enni, ami főleg akkor lehet praktikus, ha nem szereted őket.
Az is jó ötlet lehet, ha a bevásárlás után rögtön összevágsz néhány zöldséget, és úgy rakod el a hűtőbe. Így könnyebb hozzájutni is, és előbb eszedbe fog jutni fogyasztani, mintha még meg kellene csinálnod előtte.
Az is jó ötlet lehet, ha a bevásárlás után rögtön összevágsz néhány zöldséget, és úgy rakod el a hűtőbe. Így könnyebb hozzájutni is, és előbb eszedbe fog jutni fogyasztani, mintha még meg kellene csinálnod előtte.
Olvass még a témában
Bánom, hogy ezt a nevet adtam a gyerekemnek 10 szülő vallomása
Drasztikus diéták helyett: így lesz fenntartható és élvezhető az életmódváltás a dietetikus szerint
A november 30 és december 17 közt szülöttek egy 13. csillagjegyhez tartozhatnak
