Naponta ötször ajánlott zöldséget és/vagy gyümölcsöt fogyasztani, de egyre inkább arrafelé borul a mérleg, hogy a zöldségfogyasztást kéne előtérbe helyezni. Ez pedig egyáltalán nem egyszerű, főleg akkor, ha egyébként annyira nem is szereted a zöldségeket. Az alábbi megoldással észrevétlenül csempészheted bele a napodba őket még akkor is, ha egyébként nem tudnál ilyesmire figyelni.
Magyarország az Európai Unió egyik legkövérebb és legegészségtelenebb országa, mégis alig teszünk ellene valamit. Rengeteg embernek a legalapvetőbb egészségügyi előírások is lehetetlennek tűnnek – például az, hogy minden nap legalább öt adagnyi zöldséget fogyasszanak. Akad, aki nem engedheti meg magának, de a legtöbben mégis inkább lusták, vagy nem szeretik a zöldségeket – pedig viszonylag egyszerűen be lehet csempészni az étrendbe ezeket is.
Miért annyira fontos, hogy sok zöldséget fogyassz?
A legtöbb zöldségben van egy rakás kálium, C- és A-vitamin, valamint antioxidánsok, amelyekre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez.