Csak a kedvenc ételeid elhagyásával fogyhatsz
Ez a tévhit időnként még a kifogástalan akaraterővel rendelkezőkre is visszaüt. Egyszerűen butaság, hogy bizonyos étkeket végérvényesen száműznöd kell a táplálkozásodból, mivel könnyen úgy érezheted magad, mintha büntetésben lennél.
A lényeg, hogy tarts mértéket az adagot illetően: egy egész tábla csokit például ossz el három vétkezős napra, így nem teszed tönkre a diétádat.
Minden feldolgozott élelmiszer rossz
Sok kalória és adalékanyag, kevés vitamin – igen, a készételek tekintélyes hányada valóban egészségtelen.
Ugyanakkor a barna rizs, a teljes kiőrlésű kenyér, a tartós tej, a zsírszegény joghurt, a fagyasztott zöldség és az előrecsomagolt gyümölcs mind jót tesz a szervezetednek. Ne csak a csomagolást nézd, vedd szemügyre inkább a rajta szereplő összetevőket!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
