Az egyre gyakrabban megjelenő mentális problémák, amilyen a depresszió és a szorongás is, globális jelenséggé növik ki magukat, ezért egyre több kutatás fókuszál arra, hogyan lehetne ezeket megelőzni. A depresszió és a szorongás például bizonyítottan hozzájárul a magas vérnyomás és az ehhez hasonló szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához, hosszú távon pedig megnöveli a halandósági kockázatot.
Nem csoda, hogy a University College London kutatói vállalkoztak arra, hogy metaanalízist készítenek azokról a faktorokról, amelyek megnövelik a mentális rendellenességek kialakulásának esélyét.
Néhány ilyen faktort lehetetlen befolyásolni, hiszen van, aki például genetikailag hajlamosabb a depresszióra vagy a szorongásra, de szerencsére van azért bőven olyan tényező is, amin egy kis odafigyeléssel lehet változtatni. Ilyen változtatható faktor például az étrend vagy a fizikai aktivitás. Olvass még a témában
A barátnőim nyíltan beszélnek a plasztikai műtétjeikről, és szerintem ez jó dolog
„A felsőajkam becsomósodott és pokolian fájt” – Amikor a plasztika nem a várt eredményt hozza
A sötét oldalad vagy a szupererőd hatalmasabb? Derítsd ki, milyen vagy legbelül!
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
A csapból is az folyik, hogy a megfelelő mennyiségű mozgás és az egészséges táplálkozás a mentális egészségnek is jót tesz, de nem véletlenül: ez a friss brit kutatás most alátámasztotta a korábbi elméleteket. A Journal of Affective Disorders tudományos folyóiratban megjelent analízis szerint az alacsony fizikai aktivitás összefügg a mentális problémák előfordulásával.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
