Kerüld a transzzsírokat és a cukrot
A szakértő szerint a transzzsírok és a cukor elősegítik a „rossz” LDL-koleszterin szintjének növekedését, és jelentősen növelik a szívbetegségek kockázatát. Ha nem szeretnéd, hogy ez így legyen, a gyakorlatban nagyon fontos például, hogy ahelyett, hogy a gyorsételekre, a készételek többségére vagy klasszikus édességekre hagyatkoznál, inkább a teljes értékű élelmiszereket és az egészséges alternatívákat részesítsd előnyben.
A mandulavajjal és sóval ízesített datolya, egy kis szelet étcsokoládé vagy az aszalt gyümölcsökből, diófélékből és magvakból készült házi készítésű energiagolyók például remek alternatívák Laura Stunz szerint.
