Mozogj napi szinten
Végül, de nem utolsó sorban a napi szintű testmozgás is fontos eleme lehet a koleszterinszint csökkentésének, és egyébként is híres arról, hogy jót tehet a szervezetünknek. Szerencsére azonban a szakértő szerint nem kell, hogy maratoni táv legyen! Épp ellenkezőleg. Már egy napi 30 perces séta is képes növelni a „jó” HDL-koleszterinszintet, és csökkenteni a „rossz” LDL koleszterin szintjét.
Laura Stunz hangsúlyozta: a lényeg, hogy olyan tevékenységet találj, amit élvezel. Ez azt is jelentősen megkönnyítheti, hogy hosszú távon kitarts mellette, ezáltal pedig az egészségedet is folyamatosan támogasd. Lehet szó például kerékpározásról, táncról vagy mondjuk egy laza sétáról vacsora után, csak valamilyen formában minden nap próbálj meg időt szakítani a testmozgásra!
