Mandula
A mandula gazdag E-vitaminban, amely egy másik fontos antioxidáns, és elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. A gyerekek számára könnyen rágcsálható, ráadásul ízletes és sokoldalúan felhasználható az étrendben.
Mivel a mandula szintén jó forrása a fehérjének és a rostnak, segíti az energiaszint fenntartását. Ajánlott natúr vagy enyhén sózott változatot választani, hogy megőrizzük tápláló tulajdonságait.
