Mandula
A mandula gazdag E-vitaminban, amely egy másik fontos antioxidáns, és elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. A gyerekek számára könnyen rágcsálható, ráadásul ízletes és sokoldalúan felhasználható az étrendben.
Mivel a mandula szintén jó forrása a fehérjének és a rostnak, segíti az energiaszint fenntartását. Ajánlott natúr vagy enyhén sózott változatot választani, hogy megőrizzük tápláló tulajdonságait.
Joghurt
A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek a bél mikroflóráját támogatják, ezáltal hozzájárulnak az immunrendszer egészségéhez. A bélben lévő baktériumok egyensúlya rendkívül fontos, mivel az immunsejtek nagy része itt található. Olvass még a témában
A nagymamámnak sem kellett receptvideó: ideje visszatérni az egyszerű konyhához
A mese, ami visszahozta az életembe a megemlékezés igazi varázsát
Melyik évtizedben éreznéd magad a legjobban? A válaszaid elárulják, melyik korszak passzol hozzád
3 dolog, amin túl sokat stresszelünk, pedig senkit nem érdekel körülöttünk
Keressünk olyan joghurtokat, amelyeket kevés cukorral készítenek, és tartalmaznak aktív kultúrákat. Keverjünk bele friss gyümölcsöt vagy zabpelyhet, hogy a gyerekek még jobban élvezzék ezt az egészséges snack-et.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
