Mandula
A mandula gazdag E-vitaminban, amely egy másik fontos antioxidáns, és elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. A gyerekek számára könnyen rágcsálható, ráadásul ízletes és sokoldalúan felhasználható az étrendben.
Mivel a mandula szintén jó forrása a fehérjének és a rostnak, segíti az energiaszint fenntartását. Ajánlott natúr vagy enyhén sózott változatot választani, hogy megőrizzük tápláló tulajdonságait.
Joghurt
A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek a bél mikroflóráját támogatják, ezáltal hozzájárulnak az immunrendszer egészségéhez. A bélben lévő baktériumok egyensúlya rendkívül fontos, mivel az immunsejtek nagy része itt található. Olvass még a témában
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat
Így írtam át a fejemben a pihenést szükségletté jutalom helyett
Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk
Miért próbálom rögtön elviccelni, ha valaki megdicsér? Te is csinálod ezt?
Keressünk olyan joghurtokat, amelyeket kevés cukorral készítenek, és tartalmaznak aktív kultúrákat. Keverjünk bele friss gyümölcsöt vagy zabpelyhet, hogy a gyerekek még jobban élvezzék ezt az egészséges snack-et.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
