Joghurt
A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek a bél mikroflóráját támogatják, ezáltal hozzájárulnak az immunrendszer egészségéhez. A bélben lévő baktériumok egyensúlya rendkívül fontos, mivel az immunsejtek nagy része itt található.
Keressünk olyan joghurtokat, amelyeket kevés cukorral készítenek, és tartalmaznak aktív kultúrákat. Keverjünk bele friss gyümölcsöt vagy zabpelyhet, hogy a gyerekek még jobban élvezzék ezt az egészséges snack-et.
