Az hagyján, hogy az 1970-es években nem volt értékelhető kutatás arra, hogy a C-vitaminnal megelőzhető a megfázás, de később sem sikerült bizonyítani az elméletet, sőt, azt viszont igen, hogy nem igaz: egy 29 kutatást magába foglaló analízis, amelyek során összesen 11306 résztvevőt vizsgáltak meg, kimutatta, hogy napi 200 milligramm, vagy ennél is több C-vitamin szedése nem járult hozzá senkinél, hogy megelőzze a betegséget.
A téli időszakban csak megfázás megelőzésére tehát nem érdemes szedni C-vitamint, de mi a helyzet azzal, hogy segít-e a betegségek enyhítésében és a hamarabbi gyógyulásban? Kutatások szerint ez igaz lehet, bár Pauling nem ezt emelte ki az elméletében.
A betegség közbeni tüneteket képes hatékonyan csökkenteni, a megfázás időtartamát pedig 8 százalékkal leredukálni – ez az arány gyerekeknél átlagosan 14 százalék.
Olvass még a témában
Érdekes, hogy nem kell 18 ezer milligramm a C-vitaminból ahhoz, hogy hasson: már plusz 1-2 gramm bőven elég ahhoz, hogy a tüneteket mérsékelje, és ahhoz is, hogy csökkentse a betegség időtartamát.
