A plank edzések azt ígérik, hogy megoldást jelentenek erre a problémára, és bár csodamódszernek korántsem mondanám őket – az az lenne, ha egy napozóágyon fekve, koktélt szürcsölve izmosodnék – a befektetett munka tényleg meghozza a gyümölcsét. Én ezt tapasztaltam.
Innen indultam
A terhességem előtt is jártam futni, és miután összeszedtem magam a gyermekágyból, lassan és fokozatosan újra nekikezdtem a dolognak. Alkatilag mindig is magas és vékony voltam, a szülés után is viszonylag gyorsan visszafogytam, bár azért maradt rajtam némi plusz (legalábbis a kiinduló állapothoz képest) a combomon, fenekemen és hasamon, de ez annyira nem zavart, úgyhogy nem is annyira ez motivált a sportolás újrakezdésében, mint az erőnlétem javítása, illetve az, hogy nálam semmi más nem válik be olyan jól a stressz csökkentésére, mint a mozgás.
Most hetente háromszor futok 30 percet, ami nem túl sok, de számomra ez az az éppen ideális táv, amitől kellemesen elfáradok, de jól is érzem magam, és legközelebb is szívesen indulok neki. Miután a heti futásaim ismét rendszeressé váltak, a jobb kondi mellett mintegy kellemes mellékhatásként tapasztaltam, hogy a lábaim is ismét formásabbak lettek, a törzsemen lévő pluszon azonban nem segített ez a gyakorlat. Olvass még a témában
„Akkor döbbentem rá, hogy elvesztettem a legjobb barátomat” – Férfiak, akik megbánták, hogy elváltak
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a Szűz jegyűekkel
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat
Chatelés, mint második műszak – miért kell mindenre rögtön válaszolnom?
Sebaj, gondoltam, ezzel azért ki tudok így békülni – azzal viszont már nem tudtam, hogy a régóta kísérő hátfájásom egyre jobban erősödött, és sajnos egyértelműnek éreztem, hogy ezért részben a hasizmaim, illetve azok hiánya tehető felelőssé.
Nincs mese, gondoltam, muszáj valamit kezdeni ezzel, egy 16 hónapos mellett azonban a heti 3 alkalom futásra időt találni is igazi művészet. Így jött képbe a planking, ami azt ígéri, hogy napi néhány percért cserébe látványosan megmunkálja a törzs és a has izmait.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
