1. Tudd mik a terveid a diétával
Mielőtt eldöntenéd, hogyan diétázol, figyelembe kell venned mennyit szeretnél fogyni.
– Nagyon túlsúlyos vagy kövér személyeknek ajánlott felkeresni egy fogyás központot, mivel ők csak egy jól felépített és felügyelt program keretén belül tudnak hatékonyan fogyni.
– A moderáltan elhízott emberek számára javasolt, hogy csökkentsék az ételadagokat, mert így kevesebb kalóriát visznek szervezetükbe. Ideális felkeresni egy dietetikust, aki segít kiszámolni a megfelelő porciókat.
– A diéta mellett az edzést sem szabad elhanyagolni. Nem muszáj azonnal edzőterembe járni, be lehet szerezni egy olcsó futógépet és tévézés közben felpattanni rá.
– Ne feledjük, mielőtt fogyókúrára vagy edzésre szánnák el magunkat, mindenképp keressük fel orvosunkat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
