– Impulzív, lobbanékony: Ha előfordul, hogy lobbanékony vagy, megeshet, hogy felfalod a hűtőszekrényben megbúvó doboz fagyit. Hogy ez ne történjen meg, jobban jársz, ha eltünteted ezeket a kísértéséket.
– Feledékeny, hanyag: Ez a típus nem figyel oda, amikor eszik. Például, tévé nézés közben rágcsál. Ajánlott elkerülni az ilyen helyzeteket, másképp nem tudod kontrollálni az adagokat.
– Feszült, ideges: Ha ebbe a csoportba tartozol nehéz dolgod lehet, hiszen az aggodalmaskodó, ideges és depresszív emberek hajlamosak evésbe fojtani bánatukat.
– Kitartó, ellenálló: Egyes személyiségek számára nem okoz gondot a fogyás. Ha céltudatos személyiség vagy, aki hajlandó együttműködni és rengeteg kitartással viszed véghez céljaidat, nem lesz nehéz dolgod.
– Társaságkedvelő: Ez a típus sokkal jobban odafigyel arra, hogy mit eszik, mint a többi ember.
3. Diéta és edzés
Az edzést nem szabad külön választani a diétától, hiszen mindkettő a fogyókúra része, ezért ajánlott egyszerre elkezdeni őket. A fogyáshoz csak a diétázás és az edzés kettőse vezet.
4. Tégy fogadalmat
A siker érdekében meg kell értened miért akarsz fogyni. Tehát, mielőtt fogyókúrázni kezdesz, tedd fel magadban a következő kérdéseket: Olvass még a témában
– Felkészültem rá?
– A motivációm belülről fakad?
– Meg tudok birkózni az esetleges kudarcokkal?
– A fogyókúrára tudom összpontosítani teljes figyelmemet?
