A kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást semmi nem helyettesítheti, de egyes étrendkiegészítők támogathatják az egészségedet. De mire van szükséged? Dr. Brittany Michels, a The Vitamin Shoppe regisztrált dietetikusa szerint ez függ az életmódodtól és az életkorodtól is.
2/4 Várandósság
Fókuszálj a vasra és a folsavra a fogamzóképes éveid alatt és különösen a harmincas éveid alatt – tanácsolja Michels. Kimutatták, hogy a vas és a folát egyaránt támogatja a magzat megfelelő növekedését és fejlődését (csökkenti a neurális csőhibák kockázatát), valamint támogatja az anyákat (például csökkenti a vérszegénység kockázatát). A kolin a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez is fontos. „Erre a tápanyagra számos testi folyamathoz szükség van, beleértve a neurotranszmitterek termelését és az agy fejlődését" – mondja Michels.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!