Bár egyelőre még a szeszélyes tavaszt várjuk, megállíthatatlanuk közeleg a bikiniszezon, amikor bizony újra ott állunk majd a tükörrel szemben, és döbbenten fedezzük fel magunkon a karácsonyi sütizések és a téli kuckózások árulkodó nyomait – plusz kilók formájában. Amellett, hogy itt az ideje rákapcsolni az edzésre, az étkezésünkre is oda kell figyelnünk, ha szeretnénk változtatni. Íme, néhány remek smoothie recept, ami segíthet beindítani a fogyást.
Barackos vitaminbomba
Hozzávalók egy adaghoz:
• 2-3 hámozott őszibarack vagy nektarin (fagyasztott is jó)
• kockára vágott tök
• egy pohár kókuszvíz
• a díszítéshez narancsszeletek és kókuszcsipsz
Elkészítés:
Ezúttal is a turmixgép lesz a segítségünkre, keverjük simára a felszeletelt barackot, tököt és adjuk hozzá a kókuszvizet. Minél sűrűbbre szeretnénk a végeredményt, annál kevesebbet. Miután kész, tegyük tálkába és adjunk hozzá narancs- vagy mandaringerezdeket és kókuszcsipszet. Alacsony szénhidráttartalma miatt cukorbetegek is bátran fogyaszthatják a barackot, de testsúlycsökkentéshez is kiváló választás ez a gyümölcs.
• 2-3 hámozott őszibarack vagy nektarin (fagyasztott is jó)
• kockára vágott tök
• egy pohár kókuszvíz
• a díszítéshez narancsszeletek és kókuszcsipsz
Elkészítés:
Ezúttal is a turmixgép lesz a segítségünkre, keverjük simára a felszeletelt barackot, tököt és adjuk hozzá a kókuszvizet. Minél sűrűbbre szeretnénk a végeredményt, annál kevesebbet. Miután kész, tegyük tálkába és adjunk hozzá narancs- vagy mandaringerezdeket és kókuszcsipszet. Alacsony szénhidráttartalma miatt cukorbetegek is bátran fogyaszthatják a barackot, de testsúlycsökkentéshez is kiváló választás ez a gyümölcs.