Az egyik fő érv, amely a jóga mellett szól, hogy segít oldani a stresszt és relaxálni. Azonban van néhány olyan jógapóz, olyan ászana, amely extrán nyugtató hatású, lecsillapítja az elmét és ellazítja a testet. Most ezek közül hoztunk neked néhányat, amelyet érdemes lehet kipróbálnod a stresszesebb napokon.
2/5 Harcos póz
Bár a neve nem tűnik békésnek, a harcos póz mégiscsak segít abban, hogy megnyugodj.
Ezzel a pozícióval kinyújtóztathatod a karjaidat, és segít abban is, hogy megfelelően áramoljon az energia a testedben.
Úgy veheted fel a pozíciót, ha terpeszállásba állsz, majd elfordulsz az egyik irányba, mintha kitörést végeznél, megroggyasztva a lábad.
A törzseddel fordulj el, ne abba az irányba nézz, amelybe az elől lévő lábfejed, a kezeidet pedig nyújtsd ki a tested mellett.
Csukott szemmel legalább egy percig maradj ebben a pózban.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!