Sokan tévesen azt hiszik, hogy a stressz „csak” egy érzés, ami fizikailag nem jár tünetekkel. Pedig valójában a lelked egészsége a testeden is tükröződik, ráadásul szakértők egyetértenek abban, hogy a stressz sokszor bizonyos testrészekben raktározódhat el. Ha az alábbi területeken…
A meditációnak csak és kizárólag pozitív élettani hatásai vannak, hiszen enyhíti a fájdalmat, javítja koncentrációt és jelentősen enyhíti a stressz és a szorongás tüneteit. A meditációs technikákat két nagy csoportra osztjuk, koncentratívra és nem-koncentratívra. Előbbinél általában egy meghatározott dologra összpontosítunk,…
Jómagam azt gondoltam sokáig, hogy jól kezelem a stresszt. Egyetemistaként sem látszott rajtam szikrányi izgalom sem a vizsgák előtt, miközben én görcsbe rándult gyomorral próbáltam poénkodni és jókedvet sugározni. Állásinterjúkon is mindig azt a visszajelzést kaptam, hogy milyen megnyerő vagyok,…
Az otthonod a saját kis birodalmad, a várad, ahol biztonságban vagy, ahol nem érhet stressz és semmilyen negatív hatás. Ha biztosra akarsz menni, akkor egy jó színválasztással fokozhatod ezt az érzést és igazi béke szigetévé varázsolhatod a lakásodat. Mutatjuk, hogy…
A stressz korunk népbetegsége, szinte nem is találkozni olyannal, aki valamilyen szinten ne szenvedne tőle. Az okait most nem fogjuk kutatni, csak a tüneteit: a belső elváltozásokon, magas vérnyomáson, fejfájáson, emésztési problémákon kívül ugyanis külső jelei is vannak annak, hogy…
Ha a te otthonod sem ragyog mindig a tisztaságtól, nem vagy egyedül. De azt gondoltad volna, hogy a rendetlenség sokszor stresszhez, sőt, szorongáshoz is vezethet? Egy felmérés szerint az emberek fele boldogan élne tovább, ha a holmijainak egy jelentős részétől…
Úgy érzed, hogy az utóbbi időben tetőfokára hágott a stressz és szeretnél tenni ellene? Vedd elő a kreatív énedet és dekorálj! Mutatunk néhány tippet, hogy ne csak maga a folyamat, hanem a végeredmény is segítsen stresszmentesnek maradni. Növényeket mindenhova Régóta…
Az ünnepi hajrá vagy az év végi rohanás a munkahelyen éppen azt veszi el az adventból, ami a legfontosabb: a pihenést, a nyugalmat, a ráhangolódást. Fontos, hogy testi és szellemi egészséged érdekében tegyél valamit azért, hogy a nyugalmat visszahozd a…
Ugyan nem helyettesíthet egy spa-ban eltöltött napot, vagy akár egy teljes hátmasszázst, de nagyon hasznos, ha ismerünk néhány önmasszírozási technikát, amikor éppen nincs rá lelkes jelentkező. Mutatunk néhány fogást, amit neked is érdemes begyakorolnod! Ha elgémberedett a lábfej Ha egész nap…
Arról, hogy a stressznek mennyi negatív élettani hatása van, már nem kell sokat mesélni: mind lelki, mind testi szinten megterhelő, és hosszú távon nagyon sok betegség kialakulásához járul hozzá. Egyre több stressz ér minket manapság, és egyelőre nincs semmilyen csodafegyverünk…
