Az egyik fő érv, amely a jóga mellett szól, hogy segít oldani a stresszt és relaxálni. Azonban van néhány olyan jógapóz, olyan ászana, amely extrán nyugtató hatású, lecsillapítja az elmét és ellazítja a testet. Most ezek közül hoztunk neked néhányat, amelyet érdemes lehet kipróbálnod a stresszesebb napokon.
1/5 Sukhasana
A sukhasana nem más, mint egy töröküléses, nagyon egyszerű, ám nagyon nyugtató pozíció. Érdemes ezzel kezdeni a jógát, és a végén is megismételni a gyakorlatot.
Ez a póz segít közel érezni magadhoz a földet, békével és nyugalommal tölt el, segít izmaidnak is lecsillapodni. A pózt úgy veheted fel, ha leülsz a padlóra, törökülésbe teszed a lábaidat úgy, hogy jobb lábad keresztezze a balt felülről, majd kihúzod a hátad, előre szegezed a fejed, majd becsukod a szemed.
A kezeidet összevonhatod, de még jobb, ha egyik tenyeredet a mellkasodra, a másikat pedig a hasadra helyezed. Ülj ebben a pózban legalább egy percig, de akár tovább is.
Ezek a pózok nem arról szólnak, hogy erősítsd a testedet, hanem hogy minél jobban ellazulj.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!