Új terület, amit erősíthetsz
Ha eddig nem végeztél Kegel-gyakorlatokat, akkor épp itt az ideje!
A medencefenék izmai és kötőszövetei sajnos megnyúlnak – tévhit, hogy csak a hüvelyi szülés felelős ezért, maga a terhesség okozza főleg – ami sok problémáért is felelős.
A vizeletszivárgás, a méh és a húgyhólyag előreesése, komoly bajok, de napi, sőt heti pár perc edzéssel ezt a területet is megerősítheted. Olvass még a témában
Minél többfajta has- és farizomgyakorlatot csinálsz, annál jobb, viszont rettenetesen fontos, hogy szabályosan végezd őket.
Minden edzés végén szánj időt, mondjuk 3-5 percet arra, hogy csak a belső izmocskákat erősíted.
Pár hónap alatta a teljesen kilazult szöveteket is helyre tudod állítani, és végre a szex is kezd majd hasonlítani ahhoz, amilyen a baba születése előtt volt, és ugye ez sem mindegy?!
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
