Eva Mendes edzője Harley Pasternak
„Amikor az edzőteremben vagy koncentrálj a tested hátsó izmaira, mint a rombuszizom (súlyzózás döntött padon), a tricepsz (nyújtógyakorlatok végzése fekve) és a térdszalag (álló nyújtógyakorlatok végzése).”
Ezekből a gyakorlatokból végezz el háromszor 15-20-at. Fontos, hogy elég súly legyen a súlyzón, hogy az utolsó öt gyakorlat már igazi kihívást jelentsen.
Jennifer Garner edzője Valerie Waters
„Helyesen kell táplálkozni – nem ér semmit a testedzés, ha a táplálkozási szokások helytelenek. Minden egyes ügyfelemnek azt javaslom tisztítsa meg a konyháját…
Vegye elő a szemetesvedret és dobjon ki minden nassolni valót, sütiket, valamint a fehér kenyeret, rizst és tésztaféléket. Az akaraterő nem fog végigvezetni az úton, és így nem kell ellenállnod a kísértésnek.”
A cikk folytatódikKate Beckinsale edzője Ramona BraganzaTovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
