Hogyan építsd be ezeket a mindennapjaidba?
Kezdd azzal, hogy figyeled, milyen szavakat használsz nap mint nap. Írj le néhány olyan mondatot, amit gyakran mondasz magadnak, amikor stresszes vagy. Nézd meg, hol bukkannak fel a szorongást keltő kifejezések, és próbáld meg lecserélni őket az enyhébb, elfogadóbb verziókra.
Lehet, hogy eleinte furcsának tűnik, de idővel természetessé válik, hogy így beszélj magaddal. És ahogy a nyelved változik, úgy fog változni a hozzáállásod is – nemcsak önmagadhoz, hanem az egész életedhez.
