Szorongó emberként tudom, hogy az, amin képesek vagyunk szorongani, a nem szorongó emberek számára néha teljesen felfoghatatlan. Ami azonban másoknak jelentéktelen, az egy neurotikus személyiségből (amilyen én is tudok lenni) azonnali gyomorgörcsöt válthat ki. És néha ehhez egészen kicsi is elég.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Vannak szavak, amik egyetlen pillanat alatt képesek feszültséget kelteni benned. Lehet, hogy nem is gondolnád, de a nyelv, amit magaddal (és másokkal) szemben használsz, óriási hatással van arra, hogyan érzed magad – különösen akkor, amikor már egyébként is nyomasztanak a gondolatok. A szorongás sokszor nem a valóságból fakad, hanem abból, ahogyan értelmezed a helyzetet. És ebben a két kis szó – „kellene” és „muszáj” – valóságos mesterei a feszültségkeltésnek.
A szorongás-indító szavak: „kellene” és „muszáj”
Gondolj csak bele, hányszor mondtad már magadnak, hogy „ezt meg kellett volna csinálnom”, vagy „holnap muszáj korán kelnem, különben baj lesz”. Ezek a szavak olyan belső nyomást generálnak, mintha folyamatosan teljesítmény-kényszer alatt állnál. Nem hagynak teret a rugalmasságnak, a hibázásnak, vagy egyszerűen csak annak, hogy ember legyél.
A „kellene” és a „muszáj” azt sugallja, hogy valami kívülről jövő, kikerülhetetlen erő kényszerít valamire – akkor is, ha igazából te magad állítod fel ezeket a szabályokat. És ahogy egyre több ilyen elvárást zúdítasz magadra, úgy nő a szorongásod is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Szorongás elleni tippek, ha nem szereted a tömeget magad körül
