Teljesen kizáród a koffeint
A koffeinfüggőség akár halálos is lehet, hiszen rossz hatással van a szívedre és az idegrendszeredre. Kutatások bizonyítják azonban, hogy napi egy-két csészényinek megfelelő mennyiségtől semmi bajod nem lesz, ha egyébként egészséges vagy.
Sőt, Dr. Slayton szerint az élénkítő vegyület ilyen dózisban a metabolizmusodat is felgyorsítja. Amennyiben nem szereted a kávét, a zöld tea is jó döntés. Fogyaszd őket mindennap az álomalak eléréséért! Lefekvés előtt öt órával azonban inkább már ne, mert kárát láthatja a pihenés.
