Spórolsz az alvással
Annyi teendőd van, s annyi élmény vár rád az életben, hogy olykor időpazarlásnak tűnik az alvás. Pedig voltaképpen busásan meg kell fizetned a tested ilyesfajta kizsákmányolásának árát: ha rendszeresen hat-hét óránál kevesebbet pihensz, egyszerűen felborul a hormonális egyensúlyod.
Ami sajnos azokat a szabályozó vegyületeket is érinti, melyek az éhség, a jóllakottság és az anyagcsere megregulázásában vesznek részt. Dr. Slayton azt mondja, hogy krónikus kialvatlanság mellett esélyed sincs egészségesen fogyni.
Folyton stresszelsz
Nemcsak a lelkednek tesz rosszat, ha folyton feszült vagy. Az ilyenkor termelődő kortizol nevű hormon ugyanis zsírraktározó üzemmódba kapcsolja a tested – fejtegeti Dr. Slayton. A jelenség biológiai magyarázata roppant egyszerű: sejt szinten nem érzékelhető a különbség a fizikai fenyegetettség és a munkahelyi stressz között.
Mindkettőnél a túlélésre kell játszania a szervezetednek – amihez jó, ha minél több zsírpárna van kéznél (vagy hasnál, combnál, popsinál…) a szűkösebb időkre. Te melyikre vagy hajlamos a felsorolt „rosszaságok közül”? Ne feledd: sosem késő változtatnod!
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
