Van pár bevált módszer a szorongás kezelésére – mélylégzés, figyelemelterelés, stb. És sok közülük tényleg működik is.
Mégis, ahogy Lauren Cook, klinikai szakpszichológus is mondja a SELF-nek: nincs egyetlen, mindenkire működő megoldás.
„Nekünk, szakembereknek is azt kell néznünk, hogy az adott embernél mi válik be, és gyakran kreatívan kell kísérletezni különböző lehetőségekkel.”
Ez azt is jelenti, hogy érdemes olyan megküzdési módokat találni, amelyek nemcsak a krízishelyzetekben segítenek, hanem hosszabb távon is csökkentik a szorongást. Mert vannak olyan „szokások”, amelyek elsőre hasznosnak tűnnek – valójában viszont csak tovább erősítik a szorongásos gondolatköröket. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 30. a numerológia szerint – rend és biztonság
Ezt hozza 2026. szeptember 28. a numerológia szerint: érzékenység és harmónia
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
A szorongásra specializálódott pszichológusok szerint ezek a leggyakoribb „megoldások”, amelyek visszafelé sülnek el – és hogy mit érdemes helyettük kipróbálni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
