Van pár bevált módszer a szorongás kezelésére – mélylégzés, figyelemelterelés, stb. És sok közülük tényleg működik is.
Mégis, ahogy Lauren Cook, klinikai szakpszichológus is mondja a SELF-nek: nincs egyetlen, mindenkire működő megoldás.
„Nekünk, szakembereknek is azt kell néznünk, hogy az adott embernél mi válik be, és gyakran kreatívan kell kísérletezni különböző lehetőségekkel.”
Ez azt is jelenti, hogy érdemes olyan megküzdési módokat találni, amelyek nemcsak a krízishelyzetekben segítenek, hanem hosszabb távon is csökkentik a szorongást. Mert vannak olyan „szokások”, amelyek elsőre hasznosnak tűnnek – valójában viszont csak tovább erősítik a szorongásos gondolatköröket. Olvass még a témában
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
Elegünk lesz valaha az AI-hazugságokból? Vagy már soha nem lesz zavaró, hogy nincs a tartalom mögött emberi jelenlét?
Ezt hozza 2026. október 19. a numerológia szerint: kreativitás és életöröm
Ezt hozza 2026. október 16. a numerológia szerint: befejezések és lezárások
A szorongásra specializálódott pszichológusok szerint ezek a leggyakoribb „megoldások”, amelyek visszafelé sülnek el – és hogy mit érdemes helyettük kipróbálni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
