Hizlal a banán?
Komoly tévedés, hogy a diéta alatt nem szabad banánt enni – ez nagyjából ahhoz köthető, hogy sokan a minimumra szorítják a szénidrát-bevitelüket is, annyira félnek, hogy hízni fognak tőle. A cél inkább az, hogy lassú felszívódású szénhidrátokat válassz a gyors felszívódásúak helyett, ezek ugyanis nem tolják fel hirtelen a vércukorszintedet, hogy aztán gyorsan le is essen, és farkaséhes legyél tőle. A banán rosttartalma miatt az ilyen lassú felszívódású szénhidrátokhoz tartozik.
A banán édes íze ráadásul segít, hogy az édesség iránti vágyadat is le tudd küzdeni. Persze ez sem olyan, mintha csokit ennél, de ha már jó ideje élsz egészségesen, előbb-utóbb az ilyen intenzív édes ízek helyét felváltja a banán édessége, és kevésbé kívánod majd a mesterséges cukros dolgokat.
Ha nagyon aggódsz a banán hizlaló hatása miatt, akkor talán annyit megtehetsz, hogy inkább a nap elején fogyasztod, és nem estefelé – komolyabban nem szabotálja az sem a diétádat, ha később eszed, de ezzel még adhatsz egy löketet a fogyásnak. Az is jó taktika, ha edzés előtt eszed a banánt, mert nagyon jó energiaforrás, és nem telít el, így biztos nem leszel rosszul edzés közben azért, mert teleetted magad. Olvass még a témában
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
Ez a 3 csillagjegy engedi el legnehezebben a szerelmet
Következő cikkünkMeglepő, milyen előnyei lehetnek a maszkviselésnekAhhoz, hogy meg tudják állapítani, mit érzel, milyen hangulatban vagy, másoknak látniuk kell az egész arcodat. A maszk viselésével olyan fontos információkat közvetítő arcvonásaid tűnnek el a nagyközönség szeme elől, mint a szád, ami nagyon nagy szerepet játszik az érzelemkifejezésben. Végre nem kell pókerarccal mászkálnod…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
