Vidító ételek
Amikor úgy érzed, hogy a stressz felőröl, nyugodj meg, nem feltétlenül csak egy hosszú trópusi nyaralás vidíthat fel, vannak olyan ételek, amik segítenek abban, hogy jobb kedved legyen.
Enni kell, tehát nincs menekvés, válassz olyan ebédet vagy nasit magadnak, amitől nem csak jóllaksz majd, de a kedved is sokkal jobb lesz.
Ilyenek a folsavban, B6-, és C-vitaminban gazdag narancslé, az omega-3 zsírsavakban gazdag halak vagy a csoki, ami csökkenti a stresszhormonok számát a szervezetedben.
Olvass még a témában
