Kiegészítő gyakorlatok
A fekvő relaxációs technika sikerének érdekében érdemes belecsempészni a hétköznapokba más kiegészítő gyakorlatokat is, például meditációt vagy mindfulness-tevékenységeket. Ezek nemcsak segítik a pihenés során elért eredmények fenntartását, hanem kiteljesítik azokat, új szintre emelve a teljes testi-lelki kikapcsolódást.
Összességében tehát a padlón fekve végzett stresszoldás a legegyszerűbb, mégis legkifinomultabb módszerek egyike. Ha megtapasztalod, hogyan lazulnak el izmaid, és hogyan szabadul fel az elméd, magad is rádöbbenhetsz, hogy mennyire hatékony lehet egy ennyire egyszerű gyakorlat.
Következő cikkünkÍgy fejlődj és gyógyulj a csakraharmonizáló módszerekkelA csakrák azok a fő energiaközpontok, amelyek irányítják életenergiánkat. Ezek a központok hét helyen helyezkednek el a gerincoszlop mentén, kezdve a gyökércsakrától, amely a gerinc alján található, egészen a korona csakráig, amely a fejtetőn helyezkedik el. Minden egyes csakra a test különböző fizikai, szellemi és érzelmi…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
