Hüvelyesek
„A magnézium egy nyugtató ásványi anyag, amelyről kiderült, hogy ellazulást vált ki” – mondja Brunetti. Egerekkel végzett osztrák vizsgálatban az alacsony magnéziumtartalmú étrend fokozta az aggódó magatartást.
Kutatások kimutatták, hogy a magnézium segíthet az emberek mentális egészségi problémáinak kezelésében is.
A magnézium pótlásához érdemes tojást és zöldséget fogyasztani, például spenótot és hüvelyeseket, valamint a diófélék, a magvak és az avokádó is segíthetnek.
Mit kerülj el?
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
