Mennyit?
A lustábbak most talán kicsit elkeserednek, de hetente négyszer-ötször háromnegyed- illetve egy óra az, amit érdemes a mozgásra szánnod, ha fogyni szeretnél.
Ha önmagában nézed ezt a számot, akkor soknak tűnhet, de ha arra gondolsz, mennyi időt töltesz el semmittevéssel például a tévé, vagy a számítógép előtt, akkor máris egészen más a helyzet.
A lényeg a rendszeresség
A lényeg persze a rendszerességen van, tehát ha idáig a kisujjadat se mozdítottad meg, akkor ne vágj bele egy kétórás edzésbe, és főleg ne hetente ötször, hiszen így hamar elmehet a kedved.
Kezdetben a heti háromszor egy óra mozgás tökéletes, idővel pedig úgyis belejössz, és ahogy látod a változást, úgy jön meg a kedved is a folytatáshoz.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
