Nem mindenki sportol azért, hogy lefogyjon, hiszen egyeseknek már sikerült az életük részévé tenni ezt az igencsak hasznos időtöltést. De hogyan mozogjanak azok, akik ténylegesen le szeretnének adni pár kilót?
Ha túl nagy a súlyfelesleged
Tudnod kell, hogy az étkezés nagyobb mértékben meghatározza az alkatunkat, mint a mozgás. Ez persze nem azt jelenti, hogy a sport kihagyható az életmódodból, ugyanis könnyen a bőröd feszessége bánhatja a lustaságodat.
Ráadásul a fogyás akkor indítható be a legkönnyebben, ha több energiát használsz el, mint amennyit beviszel, tehát magától értetődő, hogy szükség van a sportra.
Az mindenesetre biztos, hogy csak a mozgással nem tudod megőrizni az alakodat, mert míg kamaszkorban, vagy fiatal felnőttként elég lehet néhány napos odafigyelés, hogy beleférjünk az álomruhánkba, addig ez a későbbiekben egyre nehezebben megy majd.
