Cél a zsírégetés
Ha fogyás céljából mozogsz, akkor elsődlegesen a zsírégető edzéseket kell előnyben részesítened, tehát minden jöhet, ami során sokat kell ugrabugrálni, tekerni, intenzíven mozogni. Az izomerősítés sem maradhat ki a sorból, de az aerob edzések azok, amiket neked találtak ki.
Arra mindenesetre ügyelj, hogy minimum háromnegyed órát mozogj egy alkalommal, mert a tényleges zsírégetés 20-30 perc után indul be. A rövidebb edzés sem haszontalan az egészségedre nézve, de ha fogyni akarsz, akkor meg kell erőltetned magadat.
Szeresd!
A legfontosabb, hogy a mozgás az életed része legyen és szeresd azt a sportágat, amit választottál magadnak. Nincs kifogás, ugyanis egész biztosan találsz olyat, ami élvezettel tölt el. Ott van a spinning, a zumba, a tánc, a kocogás, az ugrókötelezés, az aerobic, az úszás…
Ha valamit tényleg akarsz, akkor azt el tudod érni, de ha csak keseregsz, mert úgy érzed, semmilyen sportban nem tudsz jól teljesíteni, akkor nem is fog semmi változni, sőt, csak egyre rosszabb lesz a helyzet. Itt az ideje, hogy próbára tedd magad!
Következő cikkünkElképesztő! A fagyási sérülés akár egyik testrészünk elvesztését is okozhatja.A hőérzékelés nagyon sok – köztük egyedi – tényezőtől függ. Amelyik hőmérséklet neked még kellemes, másnak vacogást jelenthet. Éppen ezért, ha társaságban vagy, s egyedül te észleled a tüneteket, akkor is fordíts rájuk figyelmet! Tökéletes példa a szubjektív hőérzetre, valamint a test reakciójára, hogy az Egyenlítő tájékán már…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
