Cél a zsírégetés
Ha fogyás céljából mozogsz, akkor elsődlegesen a zsírégető edzéseket kell előnyben részesítened, tehát minden jöhet, ami során sokat kell ugrabugrálni, tekerni, intenzíven mozogni. Az izomerősítés sem maradhat ki a sorból, de az aerob edzések azok, amiket neked találtak ki.
Arra mindenesetre ügyelj, hogy minimum háromnegyed órát mozogj egy alkalommal, mert a tényleges zsírégetés 20-30 perc után indul be. A rövidebb edzés sem haszontalan az egészségedre nézve, de ha fogyni akarsz, akkor meg kell erőltetned magadat.
Szeresd!
A legfontosabb, hogy a mozgás az életed része legyen és szeresd azt a sportágat, amit választottál magadnak. Nincs kifogás, ugyanis egész biztosan találsz olyat, ami élvezettel tölt el. Ott van a spinning, a zumba, a tánc, a kocogás, az ugrókötelezés, az aerobic, az úszás…
Ha valamit tényleg akarsz, akkor azt el tudod érni, de ha csak keseregsz, mert úgy érzed, semmilyen sportban nem tudsz jól teljesíteni, akkor nem is fog semmi változni, sőt, csak egyre rosszabb lesz a helyzet. Itt az ideje, hogy próbára tedd magad!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
