Amivel felturbózhatod
Attól függően, hogy milyen tápanyagokra van szükséged, a smoothie-dat felturbózhatod zsírszegény tejjel, natúr joghurttal, avokádó húsával, mogyoróvajjal vagy bármilyen édesítőszerrel.
A testépítők fehérjeport is szeretnek beletenni az előző pontban említett okból kifolyólag, de mi inkább a természetes proteinforrásokat javasoljuk neked – például a tejtermékeket. Nyáron jóleshet, ha néhány jégkockával is gazdagítod a műremeket.
Egy mennyei smoothie-recept
Három pohárnyihoz szükséged lesz 1 kisebb banánra, fél csésze szederre, fél almára vagy körtére, egy csésze spenótra, egy aprított zellerszárra, 2 evőkanál mogyoróvajra, 1 evőkanál édesítetlen kakaóporra, 1 csésze tejre és fél csésze jégre.
Tedd be mindet a turmixgépbe vagy a smoothie-masinába, és egészségedre!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
