Figyelj a tápértékre!
Ha fogyókúrázol, más okból diétázol, esetleg cukorbeteg vagy, különösen fontos tisztában lenned vele: a smoothie-nak igenis van tápértéke, tehát nem szabad „nullkalóriás” italként kezelned.
Összetételtől függő mennyiségben tartalmaz szénhidrátot, fehérjét és akár zsírt is. Receptek keresgélésekor pedig még véletlenül se vedd komolyan, ha valamelyiket „negatív kalóriásnak” ígérik.
Ilyen élelmiszer nem létezik – csak olyan, amelyik valóban felgyorsítja valamennyire az anyagcseréd.
Nem helyettesíti a zöldségeket és a gyümölcsöket
Előfordul, hogy valaki annyira beleszerelmesedik a smoothie-ba, hogy eszébe sem jut más formában fogyasztani a természet nyújtotta finomságokat.
Ez óriási hiba, hiszen a zöldségeknek és a gyümölcsöknek leginkább nyersen és egészben őrződik meg a vitamin-, ásványianyag-, antioxidáns- és rosttartalma. Extra veszélyes, ha gyermek vagy idős ember szokik le emiatt a „klasszikus” falatozásról.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
